Fitness nach der Rückbildung

Du hast deine Rückbildung beendet und suchst nach einem geeigneten Fitnesskurs für dich als Mama mit oder ohne Baby?

 

No Limits hat 3 tolle Kurse im Angebot, welche speziell auf Mütter ausgerichtet sind:

 

Beckenbodentraining (Kraft):

 

Lerne deinen Beckenboden (wieder) kennen! Dieses Training ist an alle Frauen gerichtet, die gerne mehr für eine starke Körpermitte und besonders für ihren Beckenboden tun möchten. Mit speziellen Übungen für den Beckenboden und die beckenumgebende Muskulatur schaffst du dir deinen Weg für einen kräftigen Beckenboden, der allen Belastungen des Alltags gerecht wird. Dieser Kurs ist Krankenkassen anerkannt und nach §20 SGB V zertifiziert.

Dieser Kurs läuft  Mittwochs um 20 Uhr im No Limits Studio Maintal Dörnigheim

 

Medical Jump:

 

Dein medizinischer Trampolinkurs – fast komplett sprungfrei! Medical Jump verspricht nicht nur jede Menge Spaß, sondern ist ein effizientes und gelenkschonendes Workout, dass Kraft-, Ausdauer- und Beckenbodentraining kombiniert. Dieser Kurs ist für Alle optimal, für die ein klassischer Jumpingkurs mit seinen hochintensiven Sprüngen zu viel ist. Auch Mamas nach der Rückbildung können mit Medical Jump ihre Fitness weiter verbessern.

Dieser Kurs Donnerstags um 17:30 Uhr im No Limits Studio Maintal Dörnigheim.

 

SuperMAMAfitness mit Baby:

SuperMAMAfitness ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind (ab 12 Wochen bis zu 3 Jahre).
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Zusätzlich helfen effektive Pilates- und Körperwahrnehmungsübungen sehr gezielt, den Beckenboden und die Körpermitte zu stärken.
Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Teil der Ausdauer in einer geeigneten, ergonomischen Tragehilfe oder in einem Tragetuch. Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden wollen, befinden sich auf der „Spielinsel“ oder auf der Babydecke bei der Mama. Natürlich haben die Mütter jederzeit die Möglichkeit (Freiraum), sich nach Bedarf um Ihr Kind zu kümmern.

 

Sag deinen Schwangerschaftspfunden mit SuperMAMAfitness den Kampf an. Dieser Kurs ist Krankenkassen anerkannt und nach §20 SGB V zertifiziert.

Dieser Kurs läuft Indoor oder Outdoor Dienstags um 10 Uhr und um 16:30 Uhr im No Limits Studio Maintal Dörnigheim.

 

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